Lompat ke isi utama
INTENSITAS
Tinggi
HASIL
Cepat
Capai
TUJUAN

APA ITU SPRINT LES MILLS?

SPRINT™ LES MILLS adalah Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) selama 30 menit, yang menggunakan sepeda  dalam ruangan untuk mencapai hasil dengan cepat.

Ini merupakan latihan singkat dengan gaya intens di mana sensasi dan motivasinya adalah mendorong batas fisik dan mental Anda. Latihan intensitas tinggi berdampak rendah yang terbukti secara ilmiah memberikan hasil yang cepat.

30 menit yang Anda luangkan dalam latihan SPRINT LES MILLS mendorong tubuh Anda membakar kalori selama berjam-jam. Anda akan menggabungkan ledakan intensitas, di mana Anda akan berlatih sekeras mungkin, dengan periode istirahat yang menyiapkan Anda untuk latihan berikutnya. Hasilnya? Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dengan cepat.

LATIHAN INTERVAL INTENSITAS TINGGI (HIIT) DENGAN SEPEDA

SPRINT LES MILLS adalah latihan intensitas tinggi selama 30 menit, yang dirancang menggunakan sepeda dalam ruangan untuk mencapai hasil dengan cepat.

MANFAAT

  • Performa maksimal, waktu minimal.
  • Membangun otot ramping dan melatih tubuh Anda membakar lemak.
  • Membakar kalori selama berjam-jam setelah latihan Anda selesai.
  • Mendorong batas mental dan fisik Anda.
  • Singkat dan intens – semua dilakukan dalam 30 menit

BARU MEMULAI?

Anda tidak perlu menjadi seorang pengendara sepeda profesional namun Anda memerlukan beberapa tingkat kebugaran untuk SPRINT LES MILLS. Kurangi intensitas di beberapa sesi pertama Anda untuk memahami kondisinya terlebih dahulu. Jika Anda menemukan hal-hal yang sulit sebaiknya perlambat, kurangi beban atau duduk dan beristirahatlah. Kami menyarankan dua latihan HIIT dalam seminggu sebagai bagian dari rencana latihan yang seimbang.

Push Play