ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
ความเข้มข้นสูง
(INTENSITY)
ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
(RESULTS)
พุ่งชนเป้าหมาย
(GOALS)

LES MILLS SPRINT คืออะไร

LES MILLS SPRINT™ เป็นการออกกำลังกายที่มีการเทรนนิ่งแบบหนักและเบาสลับกัน 30 นาที (HIIT) โดยใช้จักรยานในร่มเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

เป็นสไตล์การฝึกที่สั้นและเข้มข้นซึ่งความตื่นเต้นและแรงจูงใจมาจากการผลักดันขีดจำกัดทางร่างกายและจิตใจของคุณ การออกกำลังกายที่มีเข้มข้นและผลกระทบต่ำจึงได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

30 นาทีที่คุณการออกกำลังกายใน LES MILLS SPRINT จะขับเคลื่อนร่างกายของคุณเหมือนเผาผลาญแคลอรี่เป็นเวลาหลายชั่วโมง คุณผสมผสานความเข้มข้น ขณะที่คุณกำลังออกกำลังกายอย่างทุ่มเทเท่าที่จะเป็นไปได้พร้อมกับช่วงเวลาที่เหลือซึ่งเตรียมความพร้อมสำหรับความพยายามครั้งต่อไป มีผลตอบแทนหรือไม่ คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้อย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายแบบหนักและเบาสลับกัน (HIIT) บนรถจักรยาน

LES MILLS SPRINT เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง 30 นาที ออกแบบโดยใช้จักรยานในร่มเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

ประโยชน์ที่ได้รับ (BENEFITS)

ประสิทธิภาพสูงสุดขณะที่ใช้เวลาเวลาต่ำสุด lสร้างกล้ามเนื้อลีนและเทรนร่างกายของคุณเพื่อเผาผลาญไขมันเผาผลาญแคลอรี่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายของคุณ ก้าวข้ามข้อจำกัดด้านร่างกายและจิตใจของคุณสั้นและเข้มข้น - ทั้งหมดทำใน 30 นาที

เพิ่งเริ่มต้นใช่ไหม

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักปั่นจักรยาน แต่คุณต้องมีระดับฟิตเนสประมาณหนึ่งสำหรับ LES MILLS SPRINT หมุนกลับไปในช่วงสองสามคลาสแรก ของคุณเพื่อให้ได้ความรู้สึกถึงสิ่งนี้ ว่านี่คืออะไร หากคุณกำลังเจอสิ่งที่ยากลำบาก ทำมันให้ช้าลง ให้ลดโหลดหรือลุกขึ้นนั่งและพักผ่อน เราขอแนะนำให้ออกกำลังกาย HIIT สัปดาห์ละสองครั้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการเทรนนิ่งที่สมดุล

Push Play